LUNES de 19:30 a 21 hs.

Otamendi 82  P. B-1

CABALLITO

 

Valor: $180 (también ofrecemos vale clases:  pagás 3 y venís 4)

¿Cómo llego?

Bicicleta: Hay ciclovía. Estación de ecobici a 4 cuadras

Colectivos: 2, 5, 8, 15, 26, 65, 84, 85, 86, 88, 103, 104, 112, 132

Subte: Río de Janeiro (Línea A)

Tren: Sarmiento Estación Caballito

CICLO DE CLASES: MEDITACIONES PARA EL MUNDO MODERNO: MEJORÁ TUS RELACIONES

En estas clases aprenderás a:

  •  Cultivar estados mentales que te proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad por medio de la meditación
  • Observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.
Cada clase tiene una duración de  1 hora. Cada clase incluye una relajación, explicación del tema, y meditación.

PROGRAMA:

Meditaciones para el mundo moderno: Mejorá tus relaciones

05  Aprendé la meditación “Estimar a los demás”
12  Aprendé la meditación “Quitar el sufrimiento”
19  Aprendé la meditación “Dar felicidad”
26  Explicar la meditación de “Tomar y Dar montada sobre la respiración”

Meditaciones para el mundo moderno: Una guía práctica de meditación

02  Mantenerte feliz con la meditación
09   Cómo sobreponerse a la dependencia emocional
16   Refugio verdadero
23   Karma: ¿Porqué me pasa lo que me pasa?
30     ¿Qué es el odio?

Meditaciones para el mundo moderno: Soluciones claras y sencillas

07   Cómo reducir y eliminar el odio
14  Aprender a ser paciente y no pasivo
21   Consejos para mantener la paz en la vida cotidiana
28  La práctica de la paciencia es la solución de nuestros problemas.

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

04  Elige paz mental
11  La riqueza de dar
18  La libertad del autocontrol
25  La belleza de la paciencia

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

02  El gozo del esfuerzo
09  La paz de la concentración
16  La luz de la sabiduría

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida.

– Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior.

– Aprenderás distintas meditaciones.

– Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase? 

– Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente.

– Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación.

– Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.

¿Qué necesito traer a las clases?

– Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir.

– No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.

 

¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar?

No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.

¿Necesito inscribirme?

– Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.

Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

Ana Paula Fiumara

Conocé más sobre la maestra aquí

·····································································

En esta clase seguiremos los libros:

 

Estos libros podés encontrarlos en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí