JUEVES de 19:30 a 21 hs.

Videla 265, 2º D (Espacio OM)

QUILMES

 

Valor: $180

¿Cómo llego?

Bicicleta:

Colectivos:

Subte:

Tren:

CICLO DE CLASES: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

En los meses de abril y mayo ofrecemos una serie de clases que nos ayudarán a entender qué es la meditación, cuál es el mecanismo de la meditación y experimentar los beneficios de meditar. En la actualidad el mindfulness es muy popular, pero no todos comprendemos el verdadero significado. El mindfulness o retentiva mental es un aspecto de nuestra mente que si aprendemos a usar nos permitirá mantener una mente feliz todo el tiempo. No solo en meditación, sino en la vida diaria.

 

PROGRAMA

Confianza interior: el arte de la aceptación

07  Cómo abandonar el deseo de venganza

Inspiración para tiempos difíciles

14 Cómo transformar las condiciones adversas: Karma
21 Cómo transformar las condiciones adversas: Samsara
28 Cómo transformar las condiciones adversas: Compasión

Inspiración para tiempos difíciles

07 Cómo transformar las condiciones adversas: Sabiduría
14 Cómo transformar las condiciones adversas: Méritos
21 Cómo transformar las condiciones adversas: Purificación
28 Cómo transformar las condiciones adversas: Ofrendas

Meditación y Mindfulness

04 Meditación y budismo para principiantes.
11 Cómo manejar emociones con meditación
18 Aprendé pensamientos que transforman y construyen
25 ¿Qué es el mindfulness o retentiva mental?

Meditación y Mindfulness

02 Concentrate en ser feliz
09 Una sabiduría muy especial
16 Cómo meditar día a día
23 Mejorá tus relaciones con la meditación
30 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida.

– Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior.

– Aprenderás distintas meditaciones.

– Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase? 

– Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente.

– Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación.

– Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.

¿Qué necesito traer a las clases?

– Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir.

– No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.

 

¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar?

No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.

¿Necesito inscribirme?

– Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.

Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

María Florencia Kais

Conocé más sobre la maestra aquí

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En esta clase seguiremos el siguiente libro:

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí