JUEVES de 20 a 21:30 hs.

J. Salguero 717

ALMAGRO

 

Valor: $100

¿Cómo llego?

Bicicleta: Hay ciclovía.

Colectivos: 12, 19, 24, 26, 36, 71, 90, 92, 99, 106, 109, 124, 127, 128, 140, 151, 160, 168.

Subte: Línea B. Estación Medrano.

Tren:  Urquiza. Estación Federico Lacroze (Chacarita). De allí subte línea B.

MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

En los meses de enero y febrero haremos una serie de clases que nos ayudarán a entender qué es la meditación, cuál es el mecanismo de la meditación y experimentar los beneficios de meditar. En la actualidad el mindfulness es muy popular, pero no todos comprendemos el verdadero significado. El mindfulness es un aspecto de nuestra mente que si aprendemos a usar nos permitirá mantener una mente feliz todo el tiempo. No solo en meditación, sino en la vida diaria. Participá de este curso y conocé la relación entre la meditación y el mindfulness.

Las clases están abiertas a todo el mundo.

PROGRAMA

3 Meditación y budismo para principiantes – GRATIS
10 Meditación y mindfulness para principiantes
17 Aprendé a mantener pensamientos positivos
24 Aprendé a mantenerte consciente momento a momento
31 Aprendé a enfocarte en la felicidad
7 Desarrollando sabiduría
14 ¿Cómo construir una práctica de meditación diaria?
21 Mindfulness para mejorar nuestras relaciones
28 Construí buenos hábitos para tener éxito en tu práctica de meditación

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida.

– Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior.

– Aprenderás distintas meditaciones.

– Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase? 

– Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente.

– Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación.

– Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.

¿Qué necesito traer a las clases?

– Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir.

– No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.

 

¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar?

No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.

¿Necesito inscribirme?

– Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.

Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

En esta clase usaremos:

El libro CÓMO COMPRENDER LA MENTE podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí