JUEVES de 9:30 a 10:30 hs.

J. Salguero 717 – ALMAGRO

 

Valor: $150 (también ofrecemos vale clases:  pagás 3 y venís 4)

¿Cómo llego?

Bicicleta: Hay ciclovía.

Colectivos: 12, 19, 24, 26, 36, 71, 90, 92, 99, 106, 109, 124, 127, 128, 140, 151, 160, 168.

Subte: Línea B. Estación Medrano.

Tren:  Urquiza. Estación Federico Lacroze (Chacarita). De allí subte línea B.

CICLO DE CLASES: MEDITACIONES PARA EL MUNDO MODERNO: LIBERATE DEL ESTRÉS

En los meses de abril y mayo ofrecemos una serie de clases que nos ayudarán a entender qué es la meditación, cuál es el mecanismo de la meditación y experimentar los beneficios de meditar. En la actualidad el mindfulness es muy popular, pero no todos comprendemos el verdadero significado. El mindfulness o retentiva mental es un aspecto de nuestra mente que si aprendemos a usar nos permitirá mantener una mente feliz todo el tiempo. No solo en meditación, sino en la vida diaria.

En estas clases aprenderemos:

– Cómo podemos transformar todos los momentos de nuestra vida, inlcuidas las situaciones más difíciles en oportunidades para el desarrollo personal y espiritual.

– Antiguos métodos de meditación utilizados durante siglos para que podamos aplicarlos a nuestras experiencias diarias.

– A cultivar paz interior.

 

 

PROGRAMA

Meditación y Mindfullness

02 Concentrate en ser feliz
09 Una sabiduría muy especial
16 Cómo meditar día a día
23 Mejorá tus relaciones con la meditación
30 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

Meditaciones para el mundo moderno: liberate del estrés

06  Paz interior: el camino a la felicidad
13  ¿Qué es la meditación?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?
20  Aprendé la meditación “Luz pura”
27  Aprendé la meditación “Inspiración”

Meditaciones para el mundo moderno: Disfrutá de claridad mental

04  En nuestro interior: Una fuente diferente de felicidad
11  Aprendé la meditación “Cuerpo de luz”
18  Aprendé la meditación “Claridad”
25  Aprendé la meditación “La mente raíz”

Meditaciones para el mundo moderno: Mejorá tus relaciones

01  El poder sanador de estimar a los demás
08  Aprendé la meditación “Estimar a los demás”
15  Aprendé la meditación “Quitar el sufrimiento”
22  Aprendé la meditación “Dar felicidad”
29  Explicar la meditación de “Tomar y Dar montada sobre la respiración”

Meditaciones para el mundo moderno: Una guía práctica de meditación

05 Mantenerte feliz con la meditación
12 Cómo sobreponerse a la dependencia emocional
19 Refugio verdadero
26 Karma: ¿Porqué me pasa lo que me pasa?

Meditaciones para el mundo moderno: Soluciones claras y sencillas

03   ¿Qué es el odio?
10   Cómo reducir y eliminar el odio
17  Aprender a ser paciente y no pasivo
24   Consejos para mantener la paz en la vida cotidiana
31  La práctica de la paciencia es la solución de nuestros problemas.

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

07 Elige paz mental
14 La riqueza de dar
21 La libertad del autocontrol
28 La belleza de la paciencia

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

05 El gozo del esfuerzo
12 La paz de la concentración
19 La luz de la sabiduría

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida. – Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior. – Aprenderás distintas meditaciones. – Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase?  – Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente. – Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación. – Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.
¿Qué necesito traer a las clases? – Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir. – No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.
¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar? No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.
¿Necesito inscribirme? – Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde. Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

Guen Kelsang Rinchung

Conocé más sobre nuestra  maestra residente aquí

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En esta clase usaremos:

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí