JUEVES de 19:30 a 20:30 hs.

Serrano 1316

PALERMO

 

Valor: $150

 

¡Semana del 1-7 de abril GRATIS!

¿Cómo llego?

Bicicleta: Hay ciclovía.

Colectivos: 34, 39, 55, 140, 151, 168.

Subte: Apróx 10 cuadras. Línea D: Estación Plaza Italia y Línea B: Estación Malabia.

Tren: San Martín. Estación Palermo.

CICLO DE CLASES: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

En los meses de abril y mayo ofrecemos una serie de clases que nos ayudarán a entender qué es la meditación, cuál es el mecanismo de la meditación y experimentar los beneficios de meditar. En la actualidad el mindfulness es muy popular, pero no todos comprendemos el verdadero significado. El mindfulness o retentiva mental es un aspecto de nuestra mente que si aprendemos a usar nos permitirá mantener una mente feliz todo el tiempo. No solo en meditación, sino en la vida diaria.

 

PROGRAMA

Confianza interior: el arte de la aceptación

07  Cómo abandonar el deseo de venganza

Inspiración para tiempos difíciles

14 Cómo transformar las condiciones adversas: Karma
21 Cómo transformar las condiciones adversas: Samsara
28 Cómo transformar las condiciones adversas: Compasión

Inspiración para tiempos difíciles

07 Cómo transformar las condiciones adversas: Sabiduría
14 Cómo transformar las condiciones adversas: Méritos
21 Cómo transformar las condiciones adversas: Purificación
28 Cómo transformar las condiciones adversas: Ofrendas

Meditación y Mindfulness

04 Meditación y budismo para principiantes.
11 Cómo manejar emociones con meditación
18 Aprendé pensamientos que transforman y construyen
25 ¿Qué es el mindfulness o retentiva mental?

Meditación y Mindfulness

02 Concentrate en ser feliz
09 Una sabiduría muy especial
16 Cómo meditar día a día
23 Mejorá tus relaciones con la meditación
30 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida. – Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior. – Aprenderás distintas meditaciones. – Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase?  – Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente. – Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación. – Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.
¿Qué necesito traer a las clases? – Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir. – No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.
¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar? No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.
¿Necesito inscribirme? – Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde. Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

María Eugenia Chaves

Conocé más sobre el maestro aquí

En esta clase usaremos:

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí