JUEVES de 19:30 a 20:30 hs.

Serrano 1316

PALERMO

 

Valor: $150 (también ofrecemos vale clases:  pagás 3 y venís 4)

¿Cómo llego?

Bicicleta: Hay ciclovía.

Colectivos: 34, 39, 55, 140, 151, 168.

Subte: Apróx 10 cuadras. Línea D: Estación Plaza Italia y Línea B: Estación Malabia.

Tren: San Martín. Estación Palermo.

CICLO DE CLASES: MEDITACIONES PARA EL MUNDO MODERNO: DISFRUTÁ DE CLARIDAD MENTAL

En estas clases aprenderás a:

  •  Cultivar estados mentales que te proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad por medio de la meditación
  • Observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.
Cada clase tiene una duración de  1 hora. Cada clase incluye una relajación, explicación del tema, y meditación.

PROGRAMA

Meditación y Mindfulness

02 Concentrate en ser feliz
09 Una sabiduría muy especial
16 Cómo meditar día a día
23 Mejorá tus relaciones con la meditación
30 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

Meditaciones para el mundo moderno: liberate del estrés

06  Paz interior: el camino a la felicidad
13  ¿Qué es la meditación?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?
20  Aprendé la meditación “Luz pura”
27  Aprendé la meditación “Inspiración”

Meditaciones para el mundo moderno: Disfrutá de claridad mental

04  En nuestro interior: Una fuente diferente de felicidad
11  Aprendé la meditación “Cuerpo de luz”
18  Aprendé la meditación “Claridad”
25  Aprendé la meditación “La mente raíz”

Meditaciones para el mundo moderno: Mejorá tus relaciones

01  El poder sanador de estimar a los demás
08  Aprendé la meditación “Estimar a los demás”
15  Aprendé la meditación “Quitar el sufrimiento”
22  Aprendé la meditación “Dar felicidad”
29  Explicar la meditación de “Tomar y Dar montada sobre la respiración”

Meditaciones para el mundo moderno: Una guía práctica de meditación

05  Mantenerte feliz con la meditación
12   Cómo sobreponerse a la dependencia emocional
19   Refugio verdadero
26   Karma: ¿Porqué me pasa lo que me pasa?

Meditaciones para el mundo moderno: Soluciones claras y sencillas

03   ¿Qué es el odio?
10   Cómo reducir y eliminar el odio
17  Aprender a ser paciente y no pasivo
24   Consejos para mantener la paz en la vida cotidiana
31  La práctica de la paciencia es la solución de nuestros problemas.

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

07  Elige paz mental
14  La riqueza de dar
21  La libertad del autocontrol
28  La belleza de la paciencia

Meditaciones para el mundo moderno: Una vida perfecta

05  El gozo del esfuerzo
12  La paz de la concentración
19  La luz de la sabiduría

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida. – Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior. – Aprenderás distintas meditaciones. – Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase?  – Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente. – Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación. – Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.
¿Qué necesito traer a las clases? – Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir. – No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.
¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar? No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.
¿Necesito inscribirme? – Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde. Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

María Eugenia Chaves

Conocé más sobre el maestro aquí

En esta clase usaremos:

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí