SÁBADO de 11:00 a 12:00 hs.

Granaderos 425

FLORES

Valor: $150

¿Cómo llego?

Bicicleta: No hay ciclovía.

Colectivos: 44, 76, 92, 99, 113, 134, 172

 

CICLO DE CLASES: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

En los meses de abril y mayo ofrecemos una serie de clases que nos ayudarán a entender qué es la meditación, cuál es el mecanismo de la meditación y experimentar los beneficios de meditar. En la actualidad el mindfulness es muy popular, pero no todos comprendemos el verdadero significado. El mindfulness o retentiva mental es un aspecto de nuestra mente que si aprendemos a usar nos permitirá mantener una mente feliz todo el tiempo. No solo en meditación, sino en la vida diaria.

 

PROGRAMA

Inspiración para tiempos difíciles

16  Cómo empezar a meditar
23  Tips para superar obstáculos en meditación
30  Meditación en la vida diaria

Meditación y Mindfulness

06 Meditación y budismo para principiantes.
13 Cómo manejar emociones con meditación
20 Aprendé pensamientos que transforman y construyen
27 ¿Qué es el mindfulness o retentiva mental?

Meditación y Mindfulness

04 Concentrate en ser feliz
11 NO HAY CLASE por evento con Guen Mudita
18 Cómo meditar día a día
25 Mejorá tus relaciones con la meditación

Meditación y Mindfulness

01 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida.

– Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior.

– Aprenderás distintas meditaciones.

– Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase? 

– Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente.

– Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación.

– Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.

¿Qué necesito traer a las clases?

– Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir.

– No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.

 

¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar?

No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.

¿Necesito inscribirme?

– Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.

Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

Daiana Karpic

Conoció el Dharma a principios del 2014. Es contadora. Estudia en el Programa de formación de maestros. La meditación mejoró la experiencia del día a día como también la de su familia. Daiana imparte sus clases con alegría y ejemplos prácticos.

……………………………………………………

 

En esta clase seguiremos los siguientes libros:

 

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí