SÁBADO de 11:00 a 12:00 hs.

Granaderos 425

FLORES

Valor: $150 (también ofrecemos vale clases:  pagás 3 y venís 4)

¿Cómo llego?

Bicicleta: No hay ciclovía.

Colectivos: 44, 76, 92, 99, 113, 134, 172

 

CICLO DE CLASES: MEDITACIONES PARA EL MUNDO MODERNO: LIBERATE DEL ESTRÉS

En estas clases aprenderás a:

  •  Cultivar estados mentales que te proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad por medio de la meditación
  • Observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.
Cada clase tiene una duración de  1 hora. Cada clase incluye una relajación, explicación del tema, y meditación.

PROGRAMA

Meditación y Mindfulness

04 Concentrate en ser feliz
11 NO HAY CLASE por evento con Guen Mudita
18 Cómo meditar día a día
25 Mejorá tus relaciones con la meditación

Meditación y Mindfulness

01 Técnicas para una práctica de meditación exitosa

Meditaciones para el mundo moderno: liberate del estrés

08  Paz interior: el camino a la felicidad
15 NO HAY CLASE por Iniciación de Buda Amitayus
22  Aprendé la meditación “Luz pura”
29  Aprendé la meditación “Inspiración”

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué encuentro en una clase?

– Métodos prácticos y sencillos para mejorar la calidad de tu vida.

– Aprenderás a meditar y conectar con tu paz interior.

– Aprenderás distintas meditaciones.

– Aumentarás tu concentración.

¿Cómo es una clase? 

– Se comineza conuna meditación en la respiración para calmar la mente.

– Luego hay una enseñanza basada en el budismo y la meditación.

– Al finalizar, una meditación guiada  inspirada en la enseñanza. A veces se abre un espacio para preguntas.

¿Qué necesito traer a las clases?

– Nada en particular. Si te gusta escribir apuntes de las clases, podés traer un cuaderno y algo para escribir.

– No realizamos actividad física, por lo tanto no necesitás vestirte de una manera especial.

 

¿Necesito tener experiencia en meditación y budismo para participar?

No. Todo lo que necesitás es tener el deseo de mejorar como persona y la calidad de tu vida. No importa si no meditaste antes.

¿Necesito inscribirme?

– Para las clases semanales, no. Solo para los cursos de una tarde.

Si te interesa, podés adquirir una tarjeta mensual para asistir a todas las clases.

Daiana Karpic

Conoció el Dharma a principios del 2014. Es contadora. Estudia en el Programa de formación de maestros. La meditación mejoró la experiencia del día a día como también la de su familia. Daiana imparte sus clases con alegría y ejemplos prácticos.

……………………………………………………

 

En esta clase seguiremos los siguientes libros:

 

 

Este libro podés encontrarlo en la Librería Budismo Moderno.

Dirección: Serrano 1316 (Palermo)

Horario: Lunes a Sábado de 14 a 20 hs.

Ver más información del libro aquí