Gran parte de las tensiones o el estrés que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Con solo practicar la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés. ” Del venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché Extraído del libro Cómo transformar tu vida. Este retiró alternará entre sesiones de enseñanza y sesiones de meditación, brindándote la posibilidad de conocer y ganar experiencia en la contemplación y la meditación. Profundizaremos en los siguientes temas durante el retiro: -Qué es un retiro y qué actitudes son beneficiosas cultivar durante un retiro. -Qué es la meditación y cuál es su propósito -Cuáles son los beneficios de la meditación y cómo animarnos a meditar en el día a día. -Cómo lidiar con el enemigo principal en la meditación: las distracciones. -Las etapas de la meditación y los diferentes objetos de meditación -Introducción a las meditaciones del Lamrim kadam -La práctica del descanso de la meditación. A su vez mantendremos silencio durante un día/mañana para pasar por la experiencia de centrarse en las enseñanzas del Dharma y la meditación y utilizar ese tiempo para parar distracciones retirándonos física, verbal y principalmente aprendiendo a evitar las mentes perturbadas.
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