En medio de la actividad diaria, muchas veces sentimos que la mente está llena de pensamientos, preocupaciones y distracciones. La meditación nos ofrece un método práctico para calmar ese movimiento interno y descubrir una sensación de claridad, ligereza y bienestar.

En este curso vas a aprender tres meditaciones simples y profundas que te ayudarán a desarrollar una mente más tranquila, enfocada y positiva. No es necesario tener experiencia previa: las prácticas serán guiadas paso a paso, para que puedas incorporarlas fácilmente en tu vida cotidiana.

Primero, aprendemos a soltar temporalmente la percepción del cuerpo, creando la base para meditar con más estabilidad.
Luego, exploramos la claridad natural de nuestra mente. Y finalmente, nos acercamos a la experiencia de nuestra mente raíz, un nivel más profundo y sutil de paz.

Estas meditaciones, practicadas en conjunto, son una guía muy especial para empezar a explorar tu mente y descubrir en vos mismo un potencial real de felicidad duradera.

No hace falta tener experiencia previa.